Zyklus & Wechseljahre
Mehr Energie. Weniger PMS. Gesunder Stoffwechsel.
Vegan. Zuckerfrei. Wissenschaftlich fundiert. Für Frauen, die ihre Hormonelle Gesundheit nicht dem Zufall überlassen.
R E S E T your Body – Ernährung & Wissen für hormonelle Balance und echte Energie
Du wachst auf und fühlst dich müde, bevor der Tag überhaupt begonnen hat? Dein Bauch reagiert auf jeden Stress, deine Haut spricht in Hormonsprache, und deine Stimmung schwankt stärker als dir lieb ist?
Das ist kein persönliches Versagen. Das ist Biochemie. Und du kannst sie beeinflussen.
RESET your Body bedeutet nicht „mehr Disziplin“ oder „noch eine Diät“.
Es bedeutet:
– zurück zu einem Stoffwechsel, der stabil trägt.
– zu Hormonen, die für dich arbeiten, nicht gegen dich.
– zu Energie, die den ganzen Zyklus hält und durch die Wechseljahre trägt.
Hier lernst du, wie Ernährung, Blutzucker-Regulation und zyklusfreundliche Routinen dein Nervensystem beruhigen, deine Hormone stabilisieren und dir deine Kraft zurückgeben. Kein Druck. Kein Perfektionismus.
Wissenschaftlich fundiert. Alltagstauglich. Weiblich gedacht.
R E S E T your Body ist kein Programm. Es ist eine Rückkehr. Zu dir. Zu deinem Körper. Zu deiner Wahrheit.
Hier geht es nicht darum, dich zu optimieren, sondern dich wieder zu fühlen und zu führen.
Du bist nicht dafür gemacht, dich durch den Tag zu schleppen.
Du bist dafür gemacht, dich lebendig zu fühlen.
Hi, ich bin Sarah
Gründerin von R E S E T your Body – Ernährung & Wissen für Zyklus, Hormone und Wechseljahre.
Bevor ich dir erzähle, wie ich heute lebe, lass mich ehrlich sein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, morgens aufzuwachen und sich schon müde zu fühlen. Bevor der Tag beginnt, ist die Energie schon weg. Der Bauch aufgebläht, die Haut gestresst, der Kopf voll und trotzdem funktioniert man irgendwie weiter.
Du planst, du organisierst, du hältst alles zusammen.
Aber innerlich fragst du dich: „Warum fühlt sich mein Körper nicht mehr nach mir an?“
Ich war genau da! Ich war die Frau, die für alle funktionierte. Die stark war. Die durchhielt.
Und gleichzeitig war ich die Frau,
• die immer wieder PMS, Bauchschmerzen und Stimmungsschwankungen hatte
• die hormonelle Akne verstecken wollte
• deren Energie zyklisch einbrach
• die Stress, Zucker und Kaffee als „Überlebenstaktik“ nutzte
• die ihren Zyklus verlor und dachte: „Normal. Wird schon wieder.“
Ich dachte, ich wäre einfach sensibel. Oder „zu wenig belastbar“. Aber in Wahrheit war mein Körper im hormonellen Ungleichgewicht und ich hatte keinen Plan, wie sehr Ernährung, Blutzucker und Hormone alles steuerten.
Was ich nicht wusste: Ich war mitten in einem stillen Burnout.
Kein klassischer Burnout. Ein Stoffwechsel- und Hormon-Crash, den viele Frauen erleben, aber nicht benennen können.
Und genau das sehe ich heute täglich bei anderen Frauen:
• Erschöpft, aber nennen es „Alltag“
• Aus dem Gleichgewicht, aber glauben, sie müssten härter sein
• Überfordert, aber denken, „die Hormone spinnen halt“
• Zyklusbeschwerden, PMS, Schlafprobleme, Hitzewallungen, als wären sie „normal“
Spoiler:
Sie sind nicht normal. Sie sind ein Signal.
Heute weiß ich: Es war mein Körper, der leise geschrien hat.
Ganzheitliche Hormon-Gesundheit beginnt IN DIR!
Ganzheitliche Gesundheit ist mehr als ein grüner Smoothie oder ein Blutwert im Normbereich Sie beginnt damit, deinen Körper zu verstehen. Deine Hormone, deinen Zyklus, deinen Stoffwechsel und die Signale, die er dir sendet, lange bevor Symptome laut werden.
Vielleicht hast du gelernt, PMS zu ignorieren, Stimmungsschwankungen wegzulächeln,
Durchfall, Blähungen oder Heißhunger als „normal“ abzutun und Müdigkeit mit Kaffee und Zucker zu überdecken.
Aber echte Gesundheit bedeutet nicht durchzuhalten. Sie bedeutet, mit deinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn.
RESET your Body erinnert dich daran:
• Dein Körper ist kein Baustellenprojekt.
• Er ist ein System.
• Ein fein reguliertes Zusammenspiel aus Hormonen, Nervensystem, Verdauung, Blutzucker und Zyklus.
Wenn eines aus dem Gleichgewicht gerät,
meldet sich der Rest:
• Darmprobleme & aufgeblähter Bauch
• hormonelle Akne & trockene Haut
• PMS, Zyklus-Schmerzen oder unregelmäßiger Zyklus
• Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Hitzewallungen
• Heißhunger & Blutzucker-Crashes
• Müdigkeit trotz Schlaf
• dieses Gefühl von „Ich funktioniere, aber ich fühle mich nicht mehr wie ich selbst“
Das ist kein Zufall, keine „Phase“, kein „das sind halt Hormone“ das ist dein Körper, der sagt:
Ich brauche Balance. Ich brauche Ernährung, die mich trägt.
Ganzheitliche Gesundheit ist kein Leistungsziel. Sie ist eine Rückkehr in deinen Rhythmus. Zu einem Körper, der stabil trägt. Zu einem Stoffwechsel, der Energie hält. Zu Hormonen, die für dich arbeiten. Zu einem Zyklus, der dir Kraft gibt und Wechseljahren, die nicht kämpfen, sondern wandeln. Das ist nicht Perfektion. Das ist Verbindung. Mit dir. Mit deinem Hormon-Fluss. Mit deiner Weiblichen Biochemie. Damit du morgens aufwachst und dich wieder lebendig fühlst, klar im Kopf, ruhig im Nervensystem und stolz auf deinen Körper, statt permanent mit ihm zu kämpfen.
